Yoga-Urlaub im Schwaigerhof
Namasté in Schladming
In meinem Yoga-Urlaub im Wellnesshotel Schwaigerhof tauche ich ein in die Welt der Entspannung und inneren Balance.
Endlich wieder Urlaub… frische Bergluft, blühende Wiesen und angenehme Nachtruhe bei offenem Fenster. Aber die Nacht ist viel zu früh vorbei, weil der Wecker um 7:45 Uhr läutet. Wieso genau habe ich ihn um diese Zeit gestellt? Langsam erinnere ich mich wieder; ich wollte den Tag mit Yoga beginnen und die ist nun mal um 8:10 Uhr. Diese zehn Minuten helfen wirklich, dass ich mich nicht stressen muss. Da hat jemand die Zeit festgelegt, der morgens denkt wie ich.
Zum Glück habe ich mir beim Einchecken im Hotel Schwaigerhof in Schladming schon den Yogaraum zeigen lassen, jetzt muss ich nicht erst lang suchen. Im Raum liegen Matten, Polster und Decken schon bereit und Vera, die Lehrerin, begrüßt uns mit einem Lächeln. Zu Beginn der Stunde atmen wir ganz bewusst in Bauch und Brustkorb, langsam richten sich meine Gedanken nach innen. Mir wird egal, was auf den Matten links und rechts von mir passiert und ich konzentriere mich mit jeder weiteren Bewegung mehr auf mich selbst. Ich fließe durch Vinyasas – einatmen – strecken, ausatmen – den Körper absenken.
Krieger II. Beide Beine sind aktiv, ich finde meine Mitte und lasse meinen Körper strahlen.
Im Stand ein Bein nach vorne strecken und dabei den großen Zehen festhalten? Mit einem Gurt als Armverlängerung nicht so schwer, wie es sich anhört, aber trotzdem anstrengend. Auf Veras Erinnerung, weiter zu atmen, zeigt ein kollektiv ausgeatmetes Lächeln, dass der ganze Raum innerlich entkrampft.
Die Stunde wird wieder ruhiger und Vera führt uns zurück auf den Boden. Ich lehne mich über einen Polster nach hinten und spüre, wie Brustmuskeln und Arme gedehnt werden. Wir drehen uns ins Krokodil und ich lasse innerlich los. In der Schlussentspannung Savasana wird mein Körper immer schwerer während ich schwebe.
Das Zurückkehren in den Körper ist, als würde ich einen Handschuh anziehen und müsste mich erst wieder in alle Rundungen und Kanten einfinden. Mein ganzer Körper fühlt sich weich, gelockert und wie nach einer Ganzkörpermassage an.
Yoga ist die Zeit, die ich mir ganz für mich nehme, in der ich keine Leistung erbringen muss und mir keinen Druck mache. Zeit, in der ich mich wohlfühle – einfach Yoga.